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　　提倡鲍克，开发一个角落最幸亏家中，东西和俯卧撑架子、操练架以及弹力带安放哑铃、幼型杠铃、壶铃等自正在重量。砸垫和瑜伽垫地板上要铺防，镜子和引体向上架墙面上还可装一个。件的话再有条，个功率自行车阳台上可放一，型的多功效健身房云云就有了一个幼。然当，条目和需求自正在调治陈设时还需依照个体，安好舒服但必定要。▲

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　　器械品种良多适合家用的，伽垫、健腹轮、泡沫轴、弹力带和健身球等简陋轻易的有俯卧撑架、引体向上架、瑜；铃、壶铃、拉力器、臂力器抗阻类的东西有杠铃、哑；、爬山机、功率自行车等大件的如跑步机、椭圆机。议搭配置备以上东西筑，健身需求以餍足。

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